Víte, kolik je 1% ze dne?
৹
15 minut
৹
A přesně tolik času vám denně stačí.
৹
Věnovat 1-2% z celého dne svému růstu s Elemia.
৹
Elemia vám k růstu sebeřízení pomůže v pravidelných a udržitelných mikrodávkách.
৹
Pokud s aplikací začínáte, vyberte si jednu oblast, která s vámi právě teď nejvíce rezonuje a té se měsíc věnujte.
Vyberte si nejvíce rezonující scénář a tomu věnujte
15-30 minut denně.
Pusťte si krátké povídání, kde představujeme, v jaké návaznosti můžete využít nástroje v aplikaci nebo si o nich přečtěte v textu níže.
Věříme, že dosažení vašich snů a cílů vyžaduje chytrou péči… o sebe, o své vztahy, o své dovednosti. O své potřeby a sny.
৹
Neřekneme vám kam máte jít a kudy, ale dáme vám mapu.
৹
Nabídneme vám nástroje, které vám usnadní plánování, sledování pokroku a vytvoření účinných návyků.
1) Začněte testem
Pokud nevíte, kde a jak začít, doporučujeme začít jednoduchým testem.
Tento test vám pomůže nasměrovat vaši pozornost na oblasti, které jsou pro vás v daný okamžik nejdůležitější.
Zjistíte, co právě teď potřebujete pro svůj růst.
2) Zlepšujte svoje dovednosti s mikrotréninky
Na základě výsledků testu můžete začít s našimi mikrotréninky, které jsou navrženy tak, aby podporovaly váš udržitelný růst.
Tréninky jsou rozděleny do čtyř pilířů: sebepéče, dohody, porozumění a efektivní hospodaření. Každý pilíř vám nabídne praktické kroky a cvičení, která vám pomohou zlepšit konkrétní oblasti vašeho života.
3) Vytvořte si osobní vizi včetně dílčích cílů
S vědomím, na čem je třeba pracovat, si můžete vytvořit osobní vizi pro důležité oblasti vašeho života. Tato vize vám pomůže si jasně stanovit, kam směřujete, a čeho chcete dosáhnout. Kdykoliv ji můžete aktualizovat a doplňovat podle potřeby.
Udržujte si přehled o své cestě ke snům tím, že si rozepíšete dílčí cíle. Aplikace vám umožní mít tyto cíle vždy na očích, což vám pomůže udržet správný směr a tempo.
4) Využívejte nástroje pro sebereflexi
Pravidelně si zapisujte své myšlenky a dohody, ať už se sebou nebo s jinými. Aplikace obsahuje několik deníků s návodnými otázkami, které vás navedou k sebereflexi.
Pravidelné psaní vám pomůže v osobním růstu, udržení motivace a získání potřebného nadhledu.
5) Trénujte všímavost a vědomou přítomnost
Pro zastavení se v přítomnosti využijte nástroj pro trénování všímavosti. Tento nástroj vám pomůže žít více v přítomnosti a soustředění na to, co je pro vás důležité.
6) Sebereflektivní schůzky
Díky nástroji pro sebereflektivní schůzky si budete moct pravidelně (každý týden a měsíc) revidovat, jak se vám daří plnit cíle, zlepšovat své dovednosti a jak se proměňují vaše vztahy a vaše spokojenost.
7) Plánování úkolů a návyků
Seznam úkolů vám umožní mít přehled o tom, co je potřeba udělat pro dosažení cílů. Nástroj pro pěstování návyků vás podpoří v automatizaci nově získaných dovedností, což vám usnadní jejich upevnění v každodenním životě.
8) Využijte trenažér porozumění
Trenažér porozumění, vám pomůže lépe rozumět sobě i ostatním. Tento nástroj vám umožní prozkoumat nesoulad, změny a konflikty, a naučí vás, jak je reflektovat a integrovat do svého života. Díky tomu získáte jasnost, lepší orientaci a nadhled.
9) Každodenní průvodkyně
S aplikací Elemia získáte každodenní průvodkyni a podporu, včetně přehledů o tom, jak se vám váš růst daří.
Chcete se o naší aplikaci dozvědět jako první?
A podílet se na jejím vylepšování?
Soubory cookie používáme k tomu, abychom pochopili, jak naše stránky používáte. Více informací o souborech cookie a dalších sledovacích funkcích třetích stran, které mohou být povoleny, naleznete v našem prohlášení o ochraně osobních údajů. Další informace.
#rostunenásilně
© 2024 Elemia
